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　　珍珠粉美白

　　珍珠粉向来好评如潮，是性价比很高的好物。用珍珠粉结合蜂蜜、牛奶调成糊状涂抹在身上，也可以混合在身体乳里面，效果都非常不错。

　　柠檬片泡澡

　　在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。

　　精盐+精油去角质

　　将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时进行全身去角质按摩，这样可以让肌肤变得白皙透亮。

　　由于甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。

　　多吃豆类食物

　　要皮肤白其实很简单，多吃豆类食物如豆乳、豆腐花、豆腐等就可以美白皮肤。豆类含有富厚的卵白质，对肌肤生成胶原卵白甚有帮助，多吃不仅对身体有好处，还能令皮肤更白滑。

　　维生素

　　维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。

　　平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能促进皮肤的新陈代谢。

　　充足休息和睡眠

　　休息不好，睡眠不足，不仅影响人体健康，而且会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤暗沉。所以，保持充足的休息和睡眠是必要的。

　　晚上10点钟到凌晨两点钟是的睡眠时间，所以女人迟11点就该上床准备入睡。为了提高睡眠的质量，可以在睡前泡泡热水澡或喝杯牛奶。