伴随2008年北京会的,上下掀起了一股健身热潮,达创体育凭借成熟的工艺和先进的技术生产的舞蹈把杆系列,室外健身器材系列、乒乓球台系列、篮球架系列,广泛用于 、广场、公园绿地、社区、企业、敬老院、新农村建设、文化大院、等场所。
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梅花桩;由5个直径0.3米,高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.3米,跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.6米,跨桩中点距离端线6.15米。
矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米,设于矮墙左侧。
高板;高1.8米,长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。
高台;高1.5米,长、宽各1米。
低台;高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。
水平梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米,横杠直0.03-0.04米,横杠间跨0.5米,距高板跳台0.3米。
400米障碍器材结构:两根支撑立柱水平支撑一根圆杠(圆杠直径保持不变)组成单杠.
支撑立柱竖直立在地面上.下面有底盘.
400米障碍器材用四根绳索(直径至多为1厘米)将单杠拉成直立.四根绳索和地面的四个地钩相连.
400米障碍器材尺寸:单杠直径 2.8厘米 允许误差+/- 0.01厘米,两个连接点之间的距离 240厘米 允许误差+/- 1厘米,套节之间的距离 至少为200厘米 允许误差+/- 1厘米,从地面开始测量到单杠 的距离275厘米 允许误差+/- 1厘米
独木桥;长5米,桥面宽20厘米厚13厘米,高1.3米,斜板长2米 宽0.2米
。桥下立柱间隔1-1.3米,柱应漆上红、白相间的颜色。
高墙;宽、高各2米,厚20厘米。
四百米障碍跑训练技巧
400米障碍跑的体力分配。军训400米障碍板,障碍板高墙高度,四百米障碍器材每项安装间距尺寸,转折旗距跨桩5米,跨桩距壕沟10米,壕沟距矮墙15米,矮墙距高板跳台、水平梯15米,高板跳台、水平梯距独木桥20米,独木桥距高墙18米,高墙距低桩网10米,低桩网距转折旗7米。
400米障碍板训练
是我军传统体育训练项目,通过训练能够发展在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能,提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质,培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质,为战时通过各种人工和天然障碍打下良好的基础。
低桩网;由12根立桩对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面0.5米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以的沙层为宜。
全程四百米规则为:士兵由出发点低姿俯卧起跑,空跑100米,转折进入障碍区。甘肃兰州训练器材报价,障碍区来回转折200米,依次为:五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折,跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩,后再转折,空跑回出发点。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此,0米平地跑要求快速,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利快速地通过障碍物的目的。
与学生小组的互动大部分的体育运动项目都是可以通过学生小组的共同参与来完成的,那么对于这类体育运动,就不必与学生个体之间进行探讨,而可以直接检验学生小组的成果,或是让学生小组代表进行总结等,从而可以大大地节省课堂时间,留给学生更多的时间去参与体育活动。.与学生整体的互动在小学生的心目中占据着重要的位置,“威严型”的显然是不符合新课程的发展要求的,因此,体育要改变以往的教学心态,争取与学生“打成一片”,以平等的地位来参与到学生活动中,从而实现与学生整体的互动,也让学生对产生信任感,构建出良好的师生关系。