随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重日常滋补美容养生，以前遥不可及的藏红花也进入到大家的食谱。藏红花极其昂贵而且功效非常好，所以日常的用量非常少，藏红花一次吃5-10根即可。
藏红花一次只吃5-10根的原因是功效太好不能过量食用。藏红花的药用范围广泛，具有化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，对预防心脑血管疾病、调节肝肾功能等效果显著。因其化瘀等功效特别好，所以不能过量食用藏红花，过量使用藏红花会造成一些不良反应。
藏红花日常滋补养生美容养颜的用量是5-10根，医生配药治病的用量是每人每天不超过3克。医生配药治病的用量比较大，必须在医生指导下才能大剂量使用藏红花。
藏红花一次喝5-10根的另一个原因是价格太贵一次吃多了钱包受不了。藏红花属于贵系药材，价格昂贵，以克计价，每克少则几十元多则几百元，均价近百元一克。这么贵，每天都坚持吃比较多的话，确实不是每个人都能负担的。
正是因为藏红花功效好价格贵，很多人推荐藏红花隔天使用，即今天喝藏红花明天不喝后天再继续喝。甚至还有推荐隔两天使用藏红花的。现在大家的经济条件都比较好了，隔天使用藏红花也没必要了。除了禁忌的情况外，每天都可以吃藏红花，每次5-10根，坚持使用，滋补养生、美容养颜的效果非常好。一些初次使用藏红花的朋友，可以先减少用量。一些对藏红花不适应的朋友，可以减少用量或隔天使用藏红花。
