毒素的问题，在养生界里是个常谈常新的话题。
减肥者的痛苦，从直观来看，表现得直接的一种形式，就是便秘，那种想拉拉不出，用力挤后只能憋在肚子的挫火感，还有那种怎么拉也拉不干净的连绵不绝，像极了这早春时节烟雨之下回南天的路面、墙面。
便秘以及常用而无效的方子
便秘意味着把便便长时间留在肠道肚子里，无法顺利而按时的排出，自然会带来很多问题，比如以下这几种：
1 “菊部”问题：
痔疮、肛裂、脱肛
2 消化道问题：
胃胀、腹胀、恶心、口臭、口腔溃疡、牙痛
3 容颜面部问题：
女性颜面色斑（约占颜面色斑总病因的40%）、痤疮
4 心脑血管问题：
据国际医学权威统计，100个心脑血管严重意外致死的病例中有37个是死在马桶上，严重诱发心脑血管病
5 形体问题：
会导致轻中度肥胖，向心性肥胖
6 其他重要问题：
结肠癌、直肠癌、易怒烦躁
王致效 《笑谈中医》
便秘的问题可以说是民间很容易懂的问题，但是解决方案就变得有点唯心和唯形了，这个可以从两个市场常用的食品说起。
一个是香蕉，中国人讲究一个以形补形，作为排泄这件大事，对于排出的大条有个高标准就是说“香蕉便”，那么，香蕉作为一种爱好，就有来源了；另一个把香蕉当润肠物的理由应该是香蕉本身的滑润感，以为吃进去的食物后排出来时至少也保留了某种意像，其实，真正便秘的人一定吃过不少香蕉，有效无效应该由他们说了算。
另一个是蜂蜜，蜂蜜并非真正“润肠”，所谓“润肠”指的是通过增加肠道润滑液，滑出大便，而蜂蜜导致的大便排出，是利用了1/3人类对蜂蜜成分“果糖”的不耐受，导致在肠道内外形成较大渗透压使得肠腔内渗入大量水液来平衡渗透压，形成腹泻，所以，这种在减肥方法我们也可以理解为是减水分的一种不健康方式，何况，现在的蜂蜜还有那么多经不起推敲和查证的东西，万一再吃到个假蜂蜜呢！
