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私教给我的启示：写作是可教授的1、健身新手很难把握多强的运动强度是合适的。自己练习的时候，身体第二天只有很轻微的疼痛感。和教练上完一次课之后，身体疼了四五天，以前自己练习的强度简直不值一提。我现在仍在请私教，身体状态好的时候加大强度后，练的部位仍会疼上四五天，根据疼痛的程度判断自己就可以大致判断锻炼效果。所以私教的第二个好处是：单位时间运动效率提升。2、除了基础技能上的学习，教练在精神上提供的作用更大。对于没有养成健身习惯的人而言，健身是一项需要消耗意志力的事情**，如果平时事情很多，在面对一个有挑战的事情（高强度运动）的时候，人往往非常容易松懈。有一位教练的好处是，你完全不用去计划你今天要练习什么，你只需要按照约定的时间走到健身房，去执行教练让你做的动作。当你做不动的时候、想放弃的时候，教练给你的鼓励和施压，这些行为都会激励着你突破极限。你不需要自己去激励自己，只需把注意力放在身体上努力去达到要求。《自控力》这本书里做过研究，研究表明人一天的意志力是有限的，从有限的意志力中既要用来激励自己，又要用来实现动作，不如让教练来激励罢。3、设定目标，验收与反馈。当你再下一次去健身的时候，教练起的作用是给你布置任务（设定目标），检验你是否达标，并且对你的成果提出反馈。假设你并不每次都跟着教练练习，如果每周请教练辅导一次，自己练习两次，为了让下一次再找教练的时候达到对方的要求，自己势必需要有一定的训练量。对于新手来说，其实是不太会为自己布置合理的任务，也很难相对客观和合理地自己的进展的。4、一个人健身其实是很孤独的，教练带着一起练，会有趣很多。这里谈的是陪伴感。有一次我举着一根空杆练肱二头肌，做到后面做不动，我开始表情抽搐，动作变形，刚好旁边有一个女孩走过，教练开玩笑说：你表情要不要这么痛苦，这就是一根空杆，你看旁边姑娘看着呢。这就是一根空杆啊。然后我们都哈哈大笑，一下子放松了下来。有那么几次，一边聊，一边练，一个小时很快就过去了。当然，实际上没那么轻松，但有一个人陪伴，整个过程会好很多。
有客户问?单位证件遗失或丢失登报需要什么证件呢。这个问题好，单位证件遗失或丢失提供营业执照（正、副本或复印件都可以）以及法人人身份证（身份证可以写仅供登报使用）。个人证件遗失需要提供什么证件呢！（个人证件遗失或丢失）只需要提供个人身份证即可。详情请咨询：郭师、微信或QQ。
为什么要登报挂失？比如说你什么证件丢了，想要在补办一份，必须要先确认你丢失的证件在法律上已经不具备法律效应，才可以补办新的证件。这个过程就需要登报来完成，因为公开发行的报纸才是证明，一般像工商局、税务局各个办事处登报的要求，就是刊登自己本市市级以上的报纸或者相关部门会跟你说哪个报纸，比如说春城晚报晚报，都市时报。登报的话可以找郭老师，在报社从业多年，的态度，过硬的服务质量，当天办理，第二天即可见报，在线办理，方便快捷。
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