400米障碍器材跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米, 跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.
壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.
矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.
梅花桩;由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。
矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。
高板;高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。
高台;高1.5米，长、宽各1米。
低台;高、长、宽各1米。高板、高台、低台间隔1米。
水平梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳台0.3米。
四百米障碍跑训练技巧
400米障碍跑的体力分配。军训400米障碍板，障碍板高墙高度，四百米障碍器材每项安装间距尺寸，转折旗距跨桩5米，跨桩距壕沟10米，壕沟距矮墙15米，矮墙距高板跳台、水平梯15米，高板跳台、水平梯距独木桥20米，独木桥距高墙18米，高墙距低桩网10米，低桩网距转折旗7米。
400米障碍板训练
是我军传统体育训练项目，通过训练能够发展在行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能，提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，为战时通过各种人工和天然障碍打下良好的基础。
独木桥;长5米，桥面宽20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板长2米 宽0.2米
。桥下立柱间隔1-1.3米，柱应漆上红、白相间的颜色。
高墙;宽、高各2米，厚20厘米。
400米障碍板详细规格;
梅花桩;由5个直径0.3米，高出地面0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米， 跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米， 跨桩中点距离端线6.15米。
矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地面0.6米，设于矮墙左侧。
低桩网;由12根立桩对应分列两行，行距2米，间距1米，桩高出地面0.5米，每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网，网下地面以的沙层为宜。
与学生小组的互动大部分的体育运动项目都是可以通过学生小组的共同参与来完成的，那么对于这类体育运动，就不必与学生个体之间进行探讨，而可以直接检验学生小组的成果，或是让学生小组代表进行总结等，从而可以大大地节省课堂时间，留给学生更多的时间去参与体育活动。.与学生整体的互动在小学生的心目中占据着重要的位置，“威严型”的显然是不符合新课程的发展要求的，因此，体育要改变以往的教学心态，争取与学生“打成一片”，以平等的地位来参与到学生活动中，从而实现与学生整体的互动，也让学生对产生信任感，构建出良好的师生关系。
0371-85705555